豆乳バナナダイエットがおいしくて楽しく痩せられると話題！

おいしく楽しく痩せられて、美容効果もある豆乳バナナダイエットが大人気だそうです。人気の秘密は何なんでしょう？

豆乳バナナダイエットが人気

豆乳バナナダイエットは食前に豆乳バナナを飲むだけの簡単ダイエットです。豆乳バナナは腹もちがよく、おいしいので、気軽に始められる上に、豆乳の美容効果なども期待できるとして大人気！

あなたも始めてみてはいかがでしょうか？

豆乳バナナダイエットは、1日1～2回食事の前に豆乳バナナを飲むことで、無理なく食事の量が減らせて、脂肪燃焼促進効果や健康効果、美容効果が期待できるダイエットです。豆乳の大豆タンパクによって、筋肉を落とさずに基礎代謝がUPでき、太りにくい体を作れます。
出典：http://slism.jp/method/meal-tonyubanana.html

出典：http://diet.goo.ne.jp/topics/0310_no2/01_02.html

豆乳バナナで痩せるわけ

・バナナはお腹が膨れやすく、腹もちがいいので、空腹感を我慢しなくて済み、長続きする。
・豆乳バナナ甘味があるので、満足感を得やすい。
・豆乳は200mlあたり128カロリー、バナナは1本の可食部（100～150g）は86～129kcalと低カロリーである。
・大豆たんぱくが豊富で筋肉が落ちにくく、少しの運動で代謝アップにつながる。
・大豆に含まれている大豆ペプチドで燃焼しやすい身体になる。
・おいしくて長く続けやすい。
・大豆イソフラボンで、美肌や便秘解消効果も期待できる。

豆乳バナナの作り方

材料：
豆乳150～200ml・バナナ1本

作り方：
1.バナナは適当な大きさに切っておきます。
2.ミキサーに1のバナナと豆乳を入れてスイッチを入れます。
3.とろとろになったらできあがりです。
出典：http://syayoyu.com/tounyubananadiet-3278.html

毎度毎度作るのが大変という人は、市販の豆乳バナナでも効果ありです！

お手軽で楽しく痩せられる豆乳バナナダイエット、あなたも試してみてはいかがでしょうか。