おいしく食べて痩せたい!ダイエットにぴったりのおいしい野菜スープのレシピ5選

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野菜スープって寒い冬には身体があたたまるし、煮込んだ野菜はかさが減るからたくさん食べられて、満足度も高いから食べすぎも防げて、ダイエットにはもってこいですよね。

今回はダイエットにぴったりのおいしい野菜スープのレシピを集めてみました。




ダイエットコンソメスープ

3481bbfa5b87dc1f500f1437c6155816出典:http://cookpad.com/recipe/3392827

シンプルなコンソメ味の野菜スープです。お好みの野菜で作ればOKですが、ビタミン、ミネラル、炭水化物が入るようにすると、置き換えダイエットとして使えます!

ダイエットトマトスープ

ca5fdd772237c537f28df850de011fe5出典:http://cookpad.com/recipe/3392760

トマト味の野菜スープです。トマトの酸味が野菜のうまみを引き出します。3食、食事前に低カロリーの野菜スープを食べて、ある程度満腹になってから食べ始めることで、全体の食べる量が減り、ダイエットにつながります。

コールラビの洋風野菜スープ

509eb48dbaf6513b3258204be9f30f00出典:http://cookpad.com/recipe/3081769

コールラビは欧米ではお馴染み、日本ではあまり見かけないお野菜ですが、最近ではスーパーに並んでいることも多くなっていたようです。キャベツやブロッコリーの芯に似た食感で、癖も少なく使いやすいお野菜です。栄養価もキャベツに近く、ダイエット効果も期待できます。

粒こんにゃく入りミラノ風野菜スープ

f1a71909322dcd160f3c0cc7e3453040出典:http://cookpad.com/recipe/2892479

野菜たっぷりのスープに、粒こんにゃくを入れ、ボリュームアップしているので満足度も高く、これだけ食べれば食欲を抑えられます。1人前がたった82kcalなので、ダイエット中にぴったり!豆類が多く、ダイエット中に不足しがちな栄養素もしっかり取れます。

炊飯器でつくるダイエット野菜スープ

49b0549038999cfbe9878ded5795f9ed出典:http://cookpad.com/recipe/2175495

お鍋で野菜をコトコト煮込む作業も楽しいのですが、忙しい現代人にはスイッチオンで放っておくだけでできちゃうレシピというのもありがたいですよね!時間をかけてしっかり煮込んだ感じに仕上がります!時短簡単でおいしい!とってもおすすめ!




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