糖質制限ダイエット中でも満足したい!そんな間食を2つご紹介!

Share on Google+0Share on Facebook0Tweet about this on Twitter0Email this to someone

糖質制限ダイエット中でも間食ってしたいですよね。

特に朝昼晩の食事で糖質制限のことばかり考えているので、間食を取ってちょっと一息入れたいと思う人は多いはず。

では糖質制限をしながら、どんな間食を取ることが出来るのでしょうか。おすすめ間食を2つご紹介します。

1.グリコ カロリーコントロールアイスシリーズ

商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。お買い物される際には、必ず商品ページの情報を確認いただきますようお願いいたします。また商品ページが削除された場合は、「最新の情報が表示できませんでした」と表示されます。

糖質制限中にアイスっていいの?って思いますよね。アイスは乳製品だけれど、結構糖分が含まれているのです。でも凍っていて冷たい。そのために普通、アイスを食べる時って糖分をあまり感じないのですね。

では糖質制限ダイエットで食べるアイスってどんなものがいいのかというと、きちんと糖質制限されたアイスを選ぶといいのです。探してみるとスーパーやコンビニでも販売されているので、購入しやすいんですよ。

今は種類も豊富です。普通のアイスに比べてカロリーも低めですし、もちろん糖質制限されていますから、安心して食べることが出来ますね。

またストレス解消にもなります。ダイエットでイライラがたまった時におすすめしたい間食の一つです。

2.ヨーグルトは満腹感があるので、間食には最適

商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。お買い物される際には、必ず商品ページの情報を確認いただきますようお願いいたします。また商品ページが削除された場合は、「最新の情報が表示できませんでした」と表示されます。

ヨーグルトって、いろいろな種類があるけれど、どれもカロリーが低いのが、いいところですね。もちろん糖分が入っているもの、果実が入っているものを選択するとカロリーはぐんと上がりますが…。

糖質制限ダイエットにおすすめなヨーグルトはもちろん無糖のヨーグルトです。カロリーが低く抑えられているし、糖分も低いので、おすすめです。

またヨーグルトって、意外に満腹感をえられるものなのです。ゆっくり食べればなおさら。だから一個食べて満足できることってあるんですよ。

もし満足できなかったら、寒天粉を混ぜてみたらいいです。寒天は水分を含むとおなかの中で膨れてくれるので、少し時間がたつと満腹感を得ることが出来るのです。

またヨーグルトを取るメリットはもう一つあります。ダイエットをすると便秘がちになる人は少なくありません。もちろん口から食べる量が減るので、便の材料になるものが少なくなるからですね。

便の材料が少なくなってしまったら、水分を多く取ったり、食物繊維を多く取って便を出すことを促さなくてはなかなか快便を目指すことはできません。そんな時にヨーグルトを摂取するといいのです。

ヨーグルトは腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整えてくれます。そのために便秘の解消に役に立つのです。

商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。お買い物される際には、必ず商品ページの情報を確認いただきますようお願いいたします。また商品ページが削除された場合は、「最新の情報が表示できませんでした」と表示されます。

Share on Google+0Share on Facebook0Tweet about this on Twitter0Email this to someone