今すぐ始めたい！話題の「オイルプリング」でデトックス＆美肌効果！

モデルやハリウッドセレブ達の間で今話題になっている美容法「オイルプリング」、なんとなく耳にしたことがある人も多いのでは？

いまさら聞けない！オイルプリングとは何ぞや、という情報から、効果、やり方、口コミまで、気になる「オイルプリング」の情報をまとめてご紹介しますね。

1.いまさら聞けない！オイルプリングって何？

「オイルプリング」というのは油でうがいをすることです。ココナッツオイルを使用する場合が多いようです。

口臭予防や歯のホワイトニング効果、美肌効果やデトックス効果など、美容にいい効果がたくさんあるとということで、芸能人やモデル、ハリウッドセレブなどの間で大流行しているそうです。

元々はインドの健康法「アーユルベーダ」の一種で、昔から親しまれている方法です。歴史も長く、安心ですね。

2.オイルプリングの効果は？

オイルプリングには美容効果がたくさん期待できるそうです！一例をご紹介しますね！

・お口のトラブルを防ぎます！

口内は基本的に細菌だらけ、歯磨きだけでは落とせないバイ菌も多いようです。

悪い菌が繁殖してしまうと、いろいろな口のトラブルに発展、口のトラブルは口に限らず様々な病気の要因につながることも多いです。

口内環境を整えることは全身の健康につながるんですね。

口臭を防ぐ役割もあるので、タバコやお酒が好きな人、においの強いものを食べたとき、胃腸が弱い人などにもおすすめです。

・お肌をきれいにします！

オイルプリングは美肌効果もあると言われています。

オイルでうがいをしているとわかるのですが、水でうがいをするよりも頬や顔の筋肉を多く使うため、表情筋が鍛えられてシワやたるみなどの予防になります。

また、マッサージ効果もあるため血行が良くなり、代謝を促進することで肌がきれいに生まれ変わるのを手助けしてくれるのです。

また細菌や汚れをデトックスするので毒素が排出されて美肌につながるのです。

・歯のホワイトニング効果があります！

しっかり歯を磨いていても年齢を重ねると歯の黄ばみが多少気になっていますよね。

歯が白いとそれだけで健康的で若々しく見えますし、笑顔の印象がよくなるので婚活中の女性や彼氏募集中の女性なんかは特に歯を白くキープしたいところ！

歯医者さんなどで専門のホワイトニングをすると結構高額だったりしますし、毎日の歯磨きでのホワイトニングには限界もあります。

オイルプリングは歯磨きだけでは落としきれない黄ばみや着色汚れをオイルで少しずつ落とすことができ、毎日続けると効果があるとか！

これはぜひとも積極的にやってみたい効果ばかりですよね！

3.オイルプリングの方法は？

・オイルプリングはいつやるの？どんなオイルを使うの？

いつやってもいいのですが、口内の細菌が多い「寝起き」や「食事の30分前などの空腹時」などが一番効果的です。

使用するオイルは食用の「ココナッツオイル」「オリーブオイル」「ごま油」などを使用します。味や香りをお好みでいろいろ試してみましょう。

また古いオイルは酸化して身体によくありません。開封してから時間がたったものはうがいにも食用にも適しませんので注意しましょう。

酸化する前に使い切るため、小さなボトルのものを買うのがおススメです。

・オイルプリングの手順は？

1.大さじ1杯程度のオイルを口に含みます。最初は少なめから始めるのがおススメです。

2.「ブクブクうがい」をします。「ガラガラうがい」ではありません。

3.最初はとろっとしたオイルっぽい感触がありますが、そのうちサラサラの液体になります。

4.長めに（3分から15分程度）ブクブクうがいをして、吐き出します。時間は徐々に長くするとよいでしょう。

5.仕上げに水で軽くうがいをします。残ったオイルを落とす効果があります。

たったこれだけです。1日1回から3回を目安に行ってください。

4.オイルプリングを実際にやってみたクチコミは？

なんとなくよさそうなオイルプリング、でも気になるのはやっぱり、本当にそんな効果あるの？ということですよね。

実際にやってみた人の感想やクチコミを集めてみました！

油うがいってなんだよ…

— ᴀᴏᴀᴘᴘᴇɴᴅ (@aoappend) March 7, 2016

初めて耳にするとだいたいギョッとしますよね。

そういえば、女優だったか声優だったか忘れたけど、ごま油うがいがイイのだ！て言ってたのをこういうときに思い出す。

— yumemi (@motumut) February 27, 2016

声を張るお仕事の人には昔からやっている人も多いようです。

ココナッツオイルのうがい。気持ち悪そうだけど、案外さらっとしていて苦痛じゃなかった

— mim (@mimxmi) February 17, 2016

気持ち悪いと心配する人も多いですが、意外と平気だった、という人が多いようです。

ここ数日、オイルプリングなるオイルうがいをしてる。肌が少し白くなったような？顔の雰囲気が自分の好みになったような？なんかいい感じがする

— SS (@Sarvaanii) February 21, 2016

美白効果を実感した人。

ココナッツオイルでのうがい
慣れてきたわ

歯がツルツルよ

— えつこ(◜௰◝)メガテンやるお (@www0p0www) March 8, 2016

歯がつるつるになった人。

教えて貰った「オリーブオイルでうがい」実践。うちの高級オリーブオイル(だってなんちゃら産のコールドプレスの…て書いてあるし)で。痛い。効きそう。しかし、ぺっとすること考えてなかった。のでビニールに。このオイルは流石に流しちゃ行けない気がした。

— julie tamashii na (@kumiocchi) March 1, 2016

顔が疲れるので筋トレ効果もしっかりありそう、とのこと。

ココナッツオイルうがいのおかげかな。風邪を引いてない＼(^o^)／

— onda ayumi (@ayumiyu) March 2, 2016

健康が促進されて風邪をひきにくくなった人も。

@ou_oshiru そんなしるさんにオススメしたいのが、ココナッツオイルでブクブクうがい！
咽喉脆弱な私が始めてから、咽喉熱どころか風邪ひかず、花粉症も楽になりました^ ^

— みーおっさん (@mico2g) February 24, 2016

免疫力アップで花粉症が改善されることもあるようです。